Тренировки по методике Джозефа Пилатеса. Занятия направлены на укрепление спины, кора, улучшение осанки и проработку глубинных мышц тела. Тренировки проводятся на специальном оборудовании «Реформер».
Добро пожаловать на наш начальный уровень занятий на тренажере Reformer! Этот урок идеально подходит для тех, кто только начинает знакомство с пилатесом. На этом уровне вы освоите правильную технику выполнения упражнений, научитесь базовым упражнениям на Reformer, которые помогут улучшить гибкость, силу и осанку.
Pilates Reformer Level 2
Продвиньтесь на новый уровень с нашим уроком Reformer Level 2! Этот класс предназначен для тех, кто уже освоил базовые упражнения на тренажере Reformer и готов к более сложным и интенсивным тренировкам с особым акцентом на мышцы кора, а также усовершенствуете технику улучшив показатели силы, гибкости, баланса и координации.
Reformer Stretch
Мы предлагаем уникальную тренировку «Reformer Stretch», которая переосмысливает растяжку с помощью тренажеров Pilates Reformer. Этот неклассический подход. позволяет повысить гибкость и достичь амбициозных целей быстрее и эффективнее. Особенность программы в использовании сопротивления пружин, что делает растяжку глубже и более целенаправленной. Это позволяет не только ускорить достижение результатов, но и уменьшить риск травм за счет контролируемых движений.
Reformer Healthy Spine
Курс «Healthy Spine» (Здоровая спина), разработанный для улучшения здоровья спины и общего физического состояния. Наш курс предлагает эффективные решения для укрепления мышц спины и позвоночника, что способствует снижению боли и повышению качества жизни. Программа включает сбалансированный комплекс упражнений на тренажере Pilates Reformer, который обеспечивает безопасную и умеренную нагрузку. Курс подходит для всех уровней физической подготовки, однако, при наличии серьезных заболеваний спины, рекомендуется предварительная консультация с врачом.
Reformer Beautiful Glutes
«Beautiful Glutes» Красивые ягодицы — комплекс силовых упражнений с упором на ягодичные мышцы. Занятия проводятся в группе в динамичном темпе на тренажерах Pilates Reformer — расслабляться будет некогда! Зачем нужна тренировка ягодиц? Во-первых, это красиво. А еще хорошо прокачанные мышцы нижней части корпуса поддерживают позвоночник и стабилизируют наше тело.
Pilates for Men (Reformer)
«Pilates for Men» Считаете, что пилатес — это лишь женская прерогатива? Пора развеять этот миф! Пилатес предоставляет отличную базу для силовых тренировок, что делает его идеальным выбором для мужчин, стремящихся укрепить своё тело. Эта система нацелена на проработку основных мышечных групп, таких как спина, руки, брюшной пресс, бедра и ноги, а также на отработку техники выполнения упражнений.