Trening po metodi Joseph Pilates. Časovi imaju za cilj jačanje leđa, jezgra, poboljšanje držanja i rad na dubokim mišićima tela. Obuka se izvodi na specijalnoj opremi "Reformer".
Dobrodošli na naš početni nivo vežbi na Reformer spravi! Ovaj čas je savršen za one koji tek počinju da se upoznaju sa pilatesom. Na ovom nivou ćete savladati pravilnu tehniku izvođenja vežbi, naučićete osnovne vežbe na Reformer spravi koje će vam pomoći da poboljšate fleksibilnost, snagu i držanje.
Pilates Reformer Nivo 2
Napredujte na novi nivo sa našim časom Reformer Nivo 2! Ovaj čas je namenjen onima koji su već savladali osnovne vežbe na Reformer spravi i spremni su za složenije i intenzivnije treninge s posebnim akcentom na core mišiće. Takođe, usavršićete tehniku poboljšavajući snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju.
Reformer Stretch
Nudimo jedinstveni trening „Reformer Stretch” koji redefiniše istezanje koristeći Pilates Reformer sprave. Ovaj nekonvencionalni pristup omogućava povećanje fleksibilnosti i postizanje ambicioznih ciljeva brže i efikasnije. Posebnost programa je korišćenje otpora opruga, što čini istezanje dubljim i fokusiranim. To ne samo da ubrzava postizanje rezultata, već i smanjuje rizik od povreda zahvaljujući kontrolisanim pokretima.
Reformer Healthy Spine
Kurs „Healthy Spine” (Zdrava kičma), razvijen za poboljšanje zdravlja kičme i opšte fizičke kondicije. Naš kurs nudi efikasna rešenja za jačanje mišića leđa i kičme, što doprinosi smanjenju bola i poboljšanju kvaliteta života. Program uključuje uravnotežen kompleks vežbi na Pilates Reformer spravi, koji obezbeđuje sigurnu i umerenu opterećenost.
Kurs je pogodan za sve nivoe fizičke kondicije, međutim, u slučaju ozbiljnih problema sa kičmom, preporučuje se prethodna konsultacija sa lekarom.
Reformer Beautiful Glutes
„Beautiful Glutes“ (Lepi gluteusi) - kompleks vežbi snage sa fokusom na glutealne mišiće. Časovi se održavaju u grupi u dinamičnom tempu na Pilates Reformer spravama — nema vremena za opuštanje! Zašto je trening gluteusa važan? Prvo, to izgleda lepo. Osim toga, dobro razvijeni mišići donjeg dela tela podržavaju kičmu i stabilizuju naše telo.
Pilates for Men (Reformer)
„Pilates for Men” Smatrate da je pilates samo ženska privilegija? Vreme je da razbijemo taj mit! Pilates pruža odličnu bazu za trening snage, što ga čini idealnim izborom za muškarce koji žele da ojačaju svoje telo. Ovaj sistem je usmeren na rad na glavnim mišićnim grupama kao što su leđa, ruke, stomak, kukovi i noge, kao i na usavršavanje tehnike izvođenja vežbi.